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TECNICHE DI MEDITAZIONE

Lezioni introduttive alla pratica meditativa di AJAPA JAPA, che avvicineremo attraverso asana, pranayama, mudra e rilassamento



“La costante ripetizione di un mantra è conosciuta come japa. Japa diventa ajapa (spontaneo) japa quando il mantra automaticamente si ripete senza sforzo cosciente. Si dice che ajapa japa viene dal cuore, mentre japa viene dalla bocca. Ajapa japa è una sadhana completa, che può portare un aspirante dalla consapevolezza più elementare del livello del corpo e dell’ambiente ai più alti stadi di meditazione. La sua pratica, se seguita gradualmente e con piena consapevolezza, può, alla fine, portare alla superficie mentale tutti i desideri nascosti, le paure e i complessi della mente. Quando questo avviene, poco alla volta nel periodo di mesi, il praticante dovrebbe osservare questi samskara e vasana con l’attitudine di un testimone non coinvolto. Attraverso questo processo, ajapa japa libera la mente da tutte le tensioni, questo in seguito rimuove alla radice la causa della maggior parte delle sofferenze fisiche e mentali.”



Tratto da Meditations from the tantras di Swami Satyananda Saraswati



 



 



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Yoga - Ayurveda Lorella Bazzani si avvicina allo yoga nei primi anni ’80. Consegue il “certificate of yoga teacher training” presso

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