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YOGA BIMBI (5 - 10 anni)

Dal 14 ottobre al 16 dicembre, il mercoledì dalle 16.30 alle 17.30 e dalle 18.00 alle 19.00     



Quando ami qualcuno, la cosa migliore che puoi offrirgli è la tua totale presenza.         Thich Nhat Hanh                                                              



INIZIAMO DA QUI…



I BAMBINI rappresentano il nostro futuro; a loro abbiamo il compito di trasmettere i nostri migliori principi per ESSERE nella vita e coglierne le opportunità: stimolare la loro creatività e responsabilizzarli nelle scelte per vivere nella gioia e rimanere emotivamente stabili. YOGA significa UNIONE fra corpo, mente e anima; è una disciplina millenaria ed è un bellissimo “strumento” a nostra disposizione per migliorare la qualità di vita.



Disagio, stress, ansia, fragilità, disadattamento, rabbia e depressione colpiscono molti ragazzi e bambini fin dall'infanzia.

La società occidentale moderna porta i Bambini in molti casi a vivere tempi sempre più frenetici, accelerati e non in linea con i ritmi naturali. Con lo Yoga si dà la possibilità di conoscere la bellezza della lentezza, della pausa, dei momenti di silenzio e di profondo rilassamento.

I Bambini nel tempo libero, nella maggior parte dei casi, vivono momenti di non aggregazione; la pratica dello Yoga sviluppa la capacità di relazionare, di socializzare e collaborare con gli altri.



Con la pratica dello Yoga, i Bambini sviluppano la capacità di:




  • Conoscere il proprio corpo attraverso attività fisiche e ludiche, stabilendo un rapporto con esso e portando l'attenzione ad una corretta postura

  • Riconoscere e gestire le proprie emozioni sperimentando il rilassamento per sciogliere le tensioni e liberare le energie creative attraverso lo sviluppo dell'immaginazione e la capacità d'ascolto

  • Accogliere gentilmente anche i conflitti (interni ed esterni)

  • Creare uno spazio tutto loro, dove potersi permettere di togliere giudizi e maschere

  • Potenziare forza e flessibilità

  • Migliorare il rapporto con se stessi e con gli altri: il piacere di fare insieme

  • Rafforzare il sistema immunitario



Studi scientifici hanno dimostrato gli innumerevoli effetti positivi che la pratica dello Yoga ha sui Bambini in quanto, se praticato sin dalla più tenera età, diventa un prezioso strumento per prevenire e curare disturbi e disagi fisici e psichici.



 



“Se tutte le persone riuscissero a creare un contatto profondo con le cose che succedono attorno a loro, credo che il mondo forse….



….il mondo forse risplenderebbe di un’unica grande luce, di un bagliore irresistibile generato da tutte le stelle unite, di un fulgore visibile anche nel buio più pesto.” 



Banana Yoshimoto - Il coperchio del mare 



PRESENTAZIONE



GIOCARE CON IL CORPO, CON IL RESPIRO, CON L’ANIMA..



Ogni Bambino dovrebbe conoscere il respiro consapevole, l'immagine positiva di se stesso e le tecniche per connettersi con le proprie emozioni. Il nostro intento è mettere i semi dello Yoga nel cuore e nella mente del Bambino attraverso giochi, favole, visualizzazioni e rilassamento perché col tempo possano germogliare.



Proponiamo semplici lezioni per accompagnare il Bambino nel cammino della sua crescita, in linea con i ritmi della natura sia a livello fisico che emozionale: imparare ad amare se stesso e gli altri attraverso una pratica gioiosa di asana (posizioni yoga), pranayama (esercizi con il respiro) e meditazione alla scoperta di valori universali (quali calma, fiducia, autocontrollo, coraggio, amicizia, tolleranza), utili nella vita e soprattutto nella scuola. Tenderemo verso un sicuro controllo della cosa più instabile che si possa immaginare: la mente, sempre irrequieta, sempre pronta a distrarsi e a divagare.



FINALITA’ 



YOGA PER TROVARE SPAZIO E TEMPO PER SE STESSI E PER IL RILASSAMENTO



La pratica dello Yoga sullo sviluppo fisiologico e psichico dei Bambini ha i seguenti effetti:




  • Sviluppa armoniosamente il corpo sia a livello muscolare sia respiratorio

  • Migliora l'autostima costruendo una personalità equilibrata

  • Aumenta la sicurezza e li aiuta ad essere autonomi e liberi da condizionamenti

  • Arricchisce e valorizza le potenzialità



Le asana ed i giochi verranno differenziate per età. Il corso è adatto per bambini dai 6 ai 10 anni.



METODO GIOCAYOGA



Insieme faremo:




  • Giochi per la percezione del corpo e del respiro

  • Esercizi di riscaldamento e conoscenza

  • Riconoscimento e rispetto delle regole

  • Asana per bambini

  • Pratiche di respiro per aumentare attenzione e concentrazione

  • Rilassamento, visualizzazioni e mudra

  • Giochi di coppia - sintonia  e fiducia

  • Favole con le asana

  • Mandala

  • Condivisione delle emozioni e delle esperienze

  • Attività per lo sviluppo della creatività (manuali e corporee)


Hai qualche richiesta? Vuoi più informazioni? Scrivici! Risponderemo a tutte le tue domande appena possibile!

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Insegnanti

Per raccontare un po’ di me partirei da quando ero bambina… Fin da piccola ho partecipato a gruppi (parrocchiali e non) prima come

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Un luogo tranquillo, un tempo di pausa dalle preoccupazioni della vita, per togliere rigidità e tensione al corpo e alla mente, per condividere la ricerca di armonia e sviluppare la potenzialità alla gioia e alla creatività.


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