STRATEGIE POLIVAGALI

Un viaggio alla scoperta del sistema nervoso autonomo, per imparare a comprenderne il linguaggio ed acquisire strategie per la regolazione.

La Teoria Polivagale è una riconcettualizzazione innovativa di come lo stato autonomico e il comportamento si interfacciano. In questo percorso impareremo ad osservare il nostro sistema nervoso in modo nuovo, più curioso e compassionevole, ne comprenderemo l’architettura, i bisogni e la gerarchia. Ascolteremo la sua "voce" e noteremo come questa voce si traduca in pensieri, giudizi e credenze. Impareremo a conoscere le nostre risorse e ad usarle. Guarderemo i nostri trigger (eventi che ci disregolano e ci mettono in difficoltà) e scopriremo come muoverci tra la disregolazione e la regolazione, per acquisire nuove prospettive e vivere la vita con più sicurezza, connessione e centratura.

Anteprima degli argomenti trattati:

Introduzione alla teoria polivagale

I 3 principi organizzativi della teoria

La mappa autonomica, come funziona il mio sistema nervoso? come funziono io?

Le risorse, cosa mi regola?

I trigger, cosa mi disregola?

Esercizi per promuovere la resilienza

A breve il calendario del prossimo corso.